Наши Сервисы: RSS Подписка

Правда и мифы о гейнерах

Автор: admin от 24-02-2014, 11:04

    Наверное, вам часто приходилось слышать о том, что лучше натуральных продуктов не может быть ничего, что все эти добавки химические и кроме вреда не приносят ничего, что от этих добавок лучше держаться подальше. И наоборот: что гейнеры могут заменить полноценное натуральное питание, что это питание будущего. Да и мало ли что ещё можно услышать о гейнерах...

    Поэтому мы обратимся к этой теме и попытаемся определить, что же из того, что нам говорят правда, а что является мифом.

    Утверждение первое. Гейнеры могут заменить полноценное натуральное питание.

    Это миф и огромное заблуждение. Более того, рекомендуем вам воздержаться от подобных экспериментов со своим организмом и использовать гейнеры по назначению. А именно, в качестве пищевой добавки. Думаю, что все специалисты в области питания в один голос вам скажут, что организм человека не может обойтись без натуральных продуктов.

    Утверждение второе. Гейнеры имеют целый ряд преимуществ перед натуральными продуктами и могут заменить прием пищи.

    Это правда. Часто бывает такая ситуация: спортсмен много бегал, тренировался, затем его отвлекли ещё и другие дела, а вот на полноценный прием пищи времени и не осталось. И организм остался без столь нужных ему белков, углеводов, витаминов... Чаще всего такая практика постоянно повторяется, что приводит к истощению организма. И тогда уже для восстановления потребуется большое количество времени. И хорошо, если истощение не принесет непоправимого вреда здоровью. А гейнеры способны заменить прием пищи, обеспечить организм белками и углеводами, благодаря сбалансированному углеводно-белковому составу гейнеры позволяют быстро восстановить энергетический потенциал, повысить работоспособность, снизить утомляемость, восстановить внутриклеточную энергию и повысить мышечный тонус. Но!!! Речь идет только о замене одного из приемов пищи, а не о том, что гейнерами можно питаться каждый день и больше не есть ничего.

    Утверждение третье. Нет разницы, какой тип гейнеров выбирать.

    Это миф. К сожалению, частыми являются ситуации, когда человек не в курсе, какой именно гейнер ему необходим, покупает первый, который попадется под руку, и принимает его с полной уверенностью в хорошем результате. При выборе гейнера ориентируйтесь на особенности своего телосложения и обменных процессов.

    Утверждение четвертое. У гейнеров нет побочных действий, они подходят для всех.

    Нет, нет и ещё раз нет! У гейнеров есть побочные действия, ведь это не натуральные продукты (кстати, как вы знаете, и на натуральные продукты бывает аллергия). В состав высокобелковых гейнеров на основе сывороточного протеина может входить лактоза, которая плохо усваивается у людей, имеющих проблемы с ЖКТ. Креатин вызывает задержку воды в организме, соответственно, при заболеваниях почек, гипертонии от гейнеров вообще лучше отказаться. То же самое касается и людей, страдающих сахарным диабетом, аллергическими реакциями.

    Итак, думайте сами, решайте сами... Но помните, что замена гейнерами большей половины натуральных продуктов серьезно повредит вашему здоровью. Оптимальный вариант – грамотное сочетание приема гейнеров со сбалансированной диетой, куда включены все необходимые для человека натуральные продукты.

     




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

© 2014 Mostinfo.su · Наши Сервисы: Подписка RSS   Карта сайта   Источники информации