Правда и мифы о гейнерах

Наверное, вам часто приходилось слышать о том, что лучше натуральных продуктов не может быть ничего, что все эти добавки химические и кроме вреда не приносят ничего, что от этих добавок лучше держаться подальше. И наоборот: что гейнеры могут заменить полноценное натуральное питание, что это питание будущего. Да и мало ли что ещё можно услышать о гейнерах...

Поэтому мы обратимся к этой теме и попытаемся определить, что же из того, что нам говорят правда, а что является мифом.

Утверждение первое. Гейнеры могут заменить полноценное натуральное питание.

Это миф и огромное заблуждение. Более того, рекомендуем вам воздержаться от подобных экспериментов со своим организмом и использовать гейнеры по назначению. А именно, в качестве пищевой добавки. Думаю, что все специалисты в области питания в один голос вам скажут, что организм человека не может обойтись без натуральных продуктов.

Утверждение второе. Гейнеры имеют целый ряд преимуществ перед натуральными продуктами и могут заменить прием пищи.

Это правда. Часто бывает такая ситуация: спортсмен много бегал, тренировался, затем его отвлекли ещё и другие дела, а вот на полноценный прием пищи времени и не осталось. И организм остался без столь нужных ему белков, углеводов, витаминов... Чаще всего такая практика постоянно повторяется, что приводит к истощению организма. И тогда уже для восстановления потребуется большое количество времени. И хорошо, если истощение не принесет непоправимого вреда здоровью. А гейнеры способны заменить прием пищи, обеспечить организм белками и углеводами, благодаря сбалансированному углеводно-белковому составу гейнеры позволяют быстро восстановить энергетический потенциал, повысить работоспособность, снизить утомляемость, восстановить внутриклеточную энергию и повысить мышечный тонус. Но!!! Речь идет только о замене одного из приемов пищи, а не о том, что гейнерами можно питаться каждый день и больше не есть ничего.

Утверждение третье. Нет разницы, какой тип гейнеров выбирать.

Это миф. К сожалению, частыми являются ситуации, когда человек не в курсе, какой именно гейнер ему необходим, покупает первый, который попадется под руку, и принимает его с полной уверенностью в хорошем результате. При выборе гейнера ориентируйтесь на особенности своего телосложения и обменных процессов.

Утверждение четвертое. У гейнеров нет побочных действий, они подходят для всех.

Нет, нет и ещё раз нет! У гейнеров есть побочные действия, ведь это не натуральные продукты (кстати, как вы знаете, и на натуральные продукты бывает аллергия). В состав высокобелковых гейнеров на основе сывороточного протеина может входить лактоза, которая плохо усваивается у людей, имеющих проблемы с ЖКТ. Креатин вызывает задержку воды в организме, соответственно, при заболеваниях почек, гипертонии от гейнеров вообще лучше отказаться. То же самое касается и людей, страдающих сахарным диабетом, аллергическими реакциями.

Итак, думайте сами, решайте сами... Но помните, что замена гейнерами большей половины натуральных продуктов серьезно повредит вашему здоровью. Оптимальный вариант – грамотное сочетание приема гейнеров со сбалансированной диетой, куда включены все необходимые для человека натуральные продукты.